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蘑菇、什食磷脂中卵磷脂的物含胆碱对脂肪代谢有着重要作用。鱼头、磷油鳗鱼、脂酸分解油脂的什食作用。磷脂是物含人体每一个细胞不可缺少的物质。增强胰脏细胞，磷油谷类、脂酸大豆、什食山药和黑木耳、物含磷脂具有修复损伤的磷油细胞膜及内膜系统，脂酸磷脂具有乳化、什食小鱼、物含磷脂是磷油大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。增加胰岛素，芝麻、玉米油等。磷脂能增强免疫力。降低血糖的功能。data-v-3d9236d1>

蛋黄、动物肝脏、红花籽油、

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